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脾胃不和怎么办 正确的调理方法都在这里

2019-01-10 20:31

  脾胃不和是一种中医的说法,相信很多人都听过这个说法。现在因为大家的生活压力都比较大,特别是心理压力大,所以不少人在吃都不注意,而且没有时间去锻炼身体,所以脾胃不和的人很多,那么脾胃不和应该怎么办?我们一起来看看吧!

  脾胃不好的人容易出现手脚冰冷、腹痛等症状,此时我们需要做好保暖工作。中医认为,身体上很多毛病都是因为受寒引起的,脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖。

  在家的时候因为多数人都会选择开暖和和空调,所以温度还算合适。但是在出门的时候一定要记住穿上厚外套,鞋子也要选择比较保暖的。有必要的话帽子和手套、围巾都要带上。

  养成良好的饮食习惯不仅能保健脾胃,对身体的好处也有很多。专家认为,脾胃不和会让人们出现食欲下降、腹痛、腹泻等病症,此时我们需要及时调整不良饮食习惯,每天要按时吃饭,做到荤素搭配。

  另外对身体刺激性比较大的东西尽量少吃,比较说辣椒、芥末,还有生冷的冰淇淋、冰啤酒,这些东西吃了之后会给我们的脾胃带来进一步的负担。

  大家都知道情绪会影响疾病的恢复,保持一个良好的心态有助于我们调理脾胃。有研究证明,情绪乐观的人脾胃恢复得比情绪低落的人要来得快,而且当人们感到心情愉快的时候也会促进新陈代谢,从而达到保养脾胃的目的。

  为什么脾胃不和需要进行体育锻炼呢?专家认为,适当的运动锻炼可以提高人体的免疫力以及身体素质,这样做也能对脾胃起到保健作用。不过脾胃不和的人不宜做过于激烈的运动,以瑜伽、慢跑、太极拳等舒缓的运动为主。

  那么脾胃不和应该如何应对我们通过上文已经都知道了,但是脾胃不和有哪些表现呢?如果有的朋友还不确定自己是不是属于脾胃不和,请对照下面的内容来确认一下吧!

  如果一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,伴有吃饭不香,饭后肚子发胀,腹泻或便溏症状。

  如果鼻头发红,说明脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

  脾胃不和真的会出现黑眼圈吗?答案是肯定的。中医认为,眼袋的地方是胃经的起点,当我们出现胃部不适的时候眼袋部位就会沉淀浑浊物,这也是为什么你没有失眠但还是经常出现黑眼圈的原因。

  年纪轻轻就出现肌肉松弛的症状?这或许是脾胃在提醒你它出现问题了。中医认为,脾胃虚弱的人会出现皮肤下垂、松弛、没有弹性等症状。

  一般来说,脾胃很好的人,嘴唇应该红润、干湿适度、润滑有光。相反,如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明脾胃不好。

  口水是一个人脾气充足的表现,当脾气充足时,口水会留在口腔内帮我们消化,一旦脾气虚弱,口水就会流出来,流口水也是一种脾虚的表现。

  人喝进去的水是通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。

  原料:山药50克,扁豆30克,陈皮丝5克,大枣肉50克,淀粉150克,白糖适量。

  做法:先将山药、扁豆洗净放入锅内煮熟,大枣肉切丝,将淀粉加适量水和成浆,放入山药、扁豆、大枣肉拌匀,加入适量白糖,倒在盘中,放入锅内隔水蒸熟即成。

  做法:将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食。

  其实脾胃不和的人群常庞大的,一旦没有认真的注意调理自己 的身体,就很有可能会出现脾胃不和的状态。所以说大家在平时就要注意多吃有营养的东西,而且要保障充足的睡眠时间,同时尽量多做运动,这样身体才会比较健康哦

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