pc蛋蛋预测 > 生活养生 > 每日食谱 >

每日食谱搭配早中晚3餐每餐2道美味再也不用为吃什么发愁!

2019-01-10 20:30

  每天吃什么向来一个非常困难的问题,对于有时间做饭的人来说,这个问题似乎会比吃外卖的人来的更要严重,毕竟点外卖的话,总归其实也就是那几样。但是做法就不同了,时间少的时候,不仅需要简单快捷,又要好吃美味,还不想每天吃一样的。

  于是我们每天都在头疼明天的伙食,不过没关系,今天小编就给大家带来了每日食谱搭配,早中晚3餐都有,每餐都有两道美味,再也不用为了明天吃什么而发愁!

  早餐其实对于多数的年轻人来说,其实并不是很重要,经常性的就不吃了。但其实早餐是必须要吃的,要不然胃脏开始工作的时候,没有可消化的东西,它就会重复消化昨天的,对人的身体没有好处。所以早餐我们是必须要吃的。

  干拌粉就是一个很好的选择,寒冷的冬天,吃上热乎乎的粉,别提多幸福了。浓郁的香气加上微辣的口感,还有沾着酱汁的粉,想想就口水横流。不过早上只吃干拌粉的话难免有些干,所以这时候配上一杯(一盒)热豆奶也是很好的选择。

  中午这一餐是支撑我们一天生活中所有能量的一餐,所以奉行着午餐要吃饱这个俗语,中餐我们的选择也是最重要的。通常我们纠结的也是中餐不知道吃什么,有很多人会选择麻辣烫或者米线之类的快餐食物代替,虽然不能说错,但是其实这种快餐真的不抗饿。

  所以还是吃米饭比较饱腹一些,酸辣鸡杂的做法也不难,将泡菜,泡椒和鸡杂洗净切成丁,然后热锅放油,将鸡杂放进去爆炒,接着放入生姜蒜末少量的料酒炒香,放入切好的泡菜和泡椒,放入盐,和少许的几分炒匀调味,熟了之后就可以出锅了。油麦菜在炒之前下水焯一下,然后在炒就可以了。非常的简单。

  晚上的时候,一天已经结束,我们也没有太大的活动量,所以也不需要吃太多不好消化的东西来增加胃脏的负担,所以我们就可以吃一些清淡的清粥小菜来温养一下自己的胃,也可以解一下中午的油腻。这样的搭配其实就非常的合适了。

  我们可以点上一碗清淡的粥,比如说白粥,或者玉米排骨粥,虾仁粥……这种清淡的粥品都是很好的选择,其次我们还可以搭上一些不油腻的小糕点,比如说手撕面包,或者绿豆酥都是可以的。易消化,也不会吃不饱。

相关文章推荐
精华回答
热门观点 更多>>
传承中医文化 科学养生
亲思燕精炖燕窝自然与科学完美结合的养生臻品
送给父母的养生好酒—珍果液猕猴桃酒
在邻里中心能上哪些“创课”?答案有家庭档案
盘点2018最受关注的10大养生方式 做对没?