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权威:宝宝每日食谱(8~12个月)

2019-01-09 19:30

  美国儿科学会育儿百科的宝宝食谱分为8~12个月,1岁+,2岁+三个部分。本篇是8~12个月的。

  1/4~1/2杯(60-120ml)谷物(如米粉、麦片)或鸡蛋羹(或炒蛋)

  1/4~1/2杯(60-120ml)水果,可以制作泥,也可以切成丁制成手指食物,让孩子自己自主

  1/4~1/2杯(60-120ml)或橙色蔬菜(如胡萝卜、甘薯、浅色西红柿)

  1/4杯(60ml)酸奶或者水果,可以制作泥,也可以切成丁制成手指食物,让孩子自己自主

  180~240毫升配方奶或母乳或者水(如果睡前给孩子喝配方奶或者母乳,喝完后要给他漱口或者刷牙)

  在微信号“yingyangshivivi”内回复“擦口腔”或”刷牙“,收看《每晚定时擦口腔,应从宝宝出生开始》卫生署或《如何正确的给宝宝刷牙?【图解】》卫生署;

  1、这个食谱是美国儿科学会根据美国宝宝设计的,所以里面的食物习惯和中国略有不同。大家可以参考Vivi综合了卫生署、美国儿科学会和国家卫计委的食谱。

  具体6-12每个月的,可在微信号“yingyangshivivi”内分别回复“6个月”、“7个月”、“8个月”...“12个月”,接收《营养师Vivi教你怎么添加辅食(1)6个月辅食全纪录》、《营养师Vivi教你怎么添加辅食(2)7个月辅食全纪录》、《营养师Vivi教你怎么添加辅食(3)8个月辅食全纪录》...《营养师Vivi教你怎么添加辅食(7)12个月辅食全纪录》...。

  2、妈妈们会说这些数字都没有概念啊,你用量杯比划两次就大概有数了。用不用那么精确呢?当然不用,差不多就行,孩子们的食量也是有差异的。但比例一定要把握好,不要宝宝爱吃水果就光给水果,或者爱吃肉就光给肉,不吃饭或蔬菜,当然反过来光菜才不吃肉也不行,否则会营养不良的。

  3、加入食物没有特定的先后次序,只要不加入下面这6种不能吃的食物就可以。

  在微信号“yingyangshivivi”内回复“避免“,收看《避免给宝宝吃的6种食物和饮品》

  4、一岁内宝宝的主要食物都是奶。食谱中的奶量给的是一个区间,因为在宝宝逐渐添加辅食的过程中,固体食物吃的越来越多,而奶量是逐渐下降的,从6个月 800~1000ml,7~9月800ml,10~12月600~800 ml(by 国家卫计委)。

  卫办妇社发〔2012〕49号文件《卫生部办公厅关于印发新生儿访视等儿童保健技术规范的通知》,

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